Les habitudes qui peuvent nuire à votre vie sexuelle

Avez-vous l'impression que votre partenaire a perdu tout intérêt pour le sexe ? Vous avez l'impression qu'il n'y a presque pas d'étincelles sexuelles dans la chambre à coucher ? Avant de vous en prendre à votre partenaire et de le/la blâmer, laissez-nous vous dire que le problème ne vient pas de la personne. Votre partenaire n'est pas la seule raison d'une telle baisse de libido. Il existe plusieurs habitudes qui peuvent réellement tuer votre libido et mener à la rupture amoureuse.

Vous vous gavez de mauvais aliments

Si vous êtes un accro de la malbouffe, vous remplissez votre corps de beaucoup de glucides raffinés, de sucres simples et de graisses saturées et trans. Cela peut ralentir votre circulation sanguine et affecter vos performances sexuelles. Arrêtez de manger des cochonneries et optez pour des fruits, des légumes et des protéines d'origine végétale (noix, haricots et tofu).
Bonus : une alimentation saine vous donnera plus d'énergie pour faire l'amour.

Vous mangez trop de sel

Lorsque les aliments salés font partie intégrante de votre alimentation, vous êtes plus susceptible de souffrir d'hypertension, ce qui peut faire baisser votre libido. Évitez les aliments préemballés, qui contiennent souvent beaucoup de sodium, et faites attention à la quantité que vous ajoutez à table. Ajoutez plutôt du goût avec des herbes et des épices.

Vous restez stressé

Le stress et les soucis constants vous épuisent - partout. Lorsque vous inondez votre corps d'hormones de stress pendant de longues périodes, cela nuit à votre santé et à votre désir de faire l'amour. Essayez de comprendre ce qui vous stresse afin de réfléchir aux meilleurs moyens de le gérer. C'est aussi une bonne idée de prendre le temps d'évacuer régulièrement le stress : une promenade dans un parc, un cours de yoga ou un rire à votre comédie préférée.

Vous sautez les préliminaires

La science le confirme : Préparer le sexe peut le rendre meilleur. Dans une étude portant sur près de 8 700 personnes, hommes et femmes ont déclaré que les rapports sexuels duraient plus longtemps lorsqu'ils étaient précédés de plusieurs types de stimulation. Les vrais moteurs ? Le sexe oral et la masturbation.

Vous êtes trop occupée

Lorsque la vie devient trépidante, le sexe peut parfois être la première chose à rayer de votre liste de choses à faire. Mais l'intimité dans votre relation doit être une priorité. Programmer des rapports sexuels peut sembler être un coup de massue, mais cela peut vous aider à vous assurer que vous ne les repousserez pas. Alors, inscrivez du temps sur vos calendriers et respectez-le. Vous vous sentirez plus connectés, ce qui vous permettra d'avoir de meilleurs moments au lit.